튼튼건강 세미나2

강의내용 : 영양교육

강      사 : 유경혜교수( 대전대 식품영양학과)

 

건강검사

장 소 : 강의 후 1층 글로벌홀 

내 용 : 혈압/혈당/콜레스테롤 검사, 건강상담 

 

유경혜 교수님의 영양교육강의는 정말 딱 맞춤 강의였어요.

간단하게 명료하게 재미있게 해주셨어요.

 

생활 속 실천방법

규칙적인 식사

 

균형식 (5대 영양소 고루섭취 *하루에 단백질 반찬 꼭 챙기기:고기,생선,두부(콩류)등)

 

나트륨줄이기(고혈압과 신장 건강관리)

줄이기 힘들면 빼기에 힘쓰자!! (물 자주 마시기와 자주 움직여주기)

 

당 줄이기(과일은 과당 섭취 주의)

 

소량씩 자주 섭취 (위 부담)

 

자주 움직이자!!!!

 

 이 모든걸 즐겁게 하는게 가장 중요합니다. 

즐겁게 많이 웃고 감사한 마음이 생기면 에너지 소비도 좋고 에너지 순환도 잘 된다고 합니다.

 

다가오는 추석 명절,

가족과 함께하는 시간 속에 웃음과 기쁨이 가득하시길 바라며, 주님의 은혜 안에서

따스한 사랑을 나누는 복 된 시간이 되시길 기도하며 17일 목요예배에 더 반가움으로 뵙기를 소망합니다.

 

 

 

 

 

2차 건강검사 서구보건소에서 오셔서 해주셨는데 너무 친절하게 해주셨어요.

성도님들의 건강상담까지 해주셔서 참 감사했어요.

 

 

만나홀 배식 / 여 34,35,36 다락방 

 

 

 

11월의 이웃사랑어르신 행복잔치 행사를 앞두고 맹연습중인 우크렐레반

성공적인 무대 데뷔 기대하며 기도하겠습니다.  ^ㅡ^