주 제 심뇌혈관질환 예방관리 운동법

강 사 김보람교수(충남대학교 체육교육학과)

유익하고 즐거웠던 튼튼건강세미나 시간

유쾌하고 열정적인 김보람교수님과 함께 우리몸을

지키는 운동법과 건강한 생활습관을 배워보았습니다.

실내에서도 간단하게 할 수 있고 효과적인

운동법을 배워보았는데요.

간단하고 쉬운 동작이지만  땀이 송글송글 맺히는

정말 운동이 되는 시간이였습니다.

적극적인  우리 성도님들의 모습을 가득 담아봅니다.

가볍게 손운동부터 시작~~ 벌써 즐겁습니다.

하루30분  어깨관절이 좋아지는 TY운동법 

스쿼트도 완벽

허벅지기능이 좋으면 인지능력도 좋아서 오랫동안

치매에 안 걸릴 확률이 훨씬 높다고 합니다.

적극적인 모습에 정말 놀라기도 했고 함께 웃을 수 있어 즐거웠습니다.

일상에서 하나씩 실천하며 건강하고 활기찬 삶을

만들어가시길 소망합니다.

꾸준한 유산소 운동으로 혈관건강 지키기

(아침10분 점심10분 저녁10분도 효과있음)

운동후 충분한 수분 섭취와 회복시간 갖기

건강한 식습관으로 더욱 건강하게!!!!!!

-김보람교수님 오늘 정말 유익하고 즐거웠습니다-

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스트레스 검사 :선착순 20명 

기초검사 : 혈압, 혈당 /서구보건소 건강증진팀

기초검사 후 친절한 설명과 상담까지

매년 참 감사합니다.