튼튼 건강세미나

강의내용 : 건강기본교육(심뇌혈관질환 예방수칙, 뇌졸중 조기증상 등)

강      사 : 송민선교수(건양대 간호학과)

건강검사

검사장소 : 강의후 1층 글로벌홀

검사내용 : 혈압/혈당/콜레스테롤

심근경색 응급 증상

-가슴 한복판이 짓눌리거나 가슴을 쥐어짜는 듯한 통증이 지속될 때

-가슴을 바위가 누르는 것 같은 답답함이 지속될 때

-가슴 통증이 어깨나 목, 팔로 뻗칠 때

- 식음 땀, 무력감, 구역질, 호흡곤란 등이 동반 될 때

뇌졸증 응급 증상

-갑자기 한쪽 팔다리 힘이 빠질 때

-갑자기 발음이 어눌해지거나 말하기 힘들 때

-시야가 흐려지거나 물체가 두 개로 보일 때

-갑자기 어지럽고 균형을 잡기 힘들 때

-특별한 이유 없이 갑자기 아주 심한 두통이 발생할 때

-심근경색, 뇌졸증의 응급증상을 숙지하고 발생 즉시 병원에 갑니다-

예방수칙

적정체중과 허리둘레 유지

스트레스 줄이고 즐거운 마음으로 생활

정기적인 혈압, 형당, 콜레스테롤 측정

고혈압, 당뇨, 이상지질혈증은 꾸준히 치료

소금섭취 줄이기(하루 섭취량- 1티스푼) *외식시 탕등에 추가 소금 금지

하루30분씩 매일 운동하기

잡곡의 양 늘리기 (1:1 비율)

잘 관리하시어 더 건강한 삶을 더 행복한 삶을 누리시길 바랍니다.